最近几年，作为一种营养价值高的水果，蓝莓越来越多地进入⛸人们的生活中。对于很多人来说，没有什么比边走边抓起一把蓝莓扔到嘴里一咬，体验口口爆浆更过瘾的感觉了。

　　那么天天吃蓝莓会发生什么？很多网友说能缓解甲状腺问题，让皮肤变白，让视力变好，这些都是真的吗？

　　蓝莓有什么营养？

　　蓝莓，经常被人们称为“十大水果之王”之一，网上流传的“超级水果”名单中也必然有它一席之地。不过，蓝莓的营养到底如何呢？

　　说到蓝莓的营养，大家通常会提到两个——花青素和维生素 C。

　　🌰蓝莓的维生素 C 通常有 10~34 毫克/百克，最高的也只有 34 毫克/百克，这个含量在果蔬界只能算中等水平，比草莓、猕猴桃、大枣等其实都要少。

　　花青素的抗氧化能力很强，数据显示，不同品种蓝莓，营养成分会有差异，最高的可以超过 400 毫克/百克。这个在果蔬界确实算比较丰富的。

　　吃蓝莓能缓解甲状腺健康？

　　有网友说吃蓝莓能缓解甲状腺问题，但甲状腺功能发生病变的情况有很多种，比如：

　　①甲亢是甲状腺功能亢进了，常见的症状是食欲增加、多汗、震颤、睡🍻眠困难；

　　②甲减是甲状腺功能减退了，常见的症状是疲劳、嗜睡、便秘、肌无力等。

　　③甲状腺肿是甲状腺的不规则生长，可能表现为甲状腺整体肿大，也可🕉能表现为不规则细胞生长导致甲状腺中形成一个或多个肿块(结节)。

　　④甲状腺结节则是由于遗传、环境等多种原因导致甲状腺内出现一个或多个异常的团块结构，病因复杂，至今尚未完全明确。

　　那么吃蓝莓真的能缓解甲状腺问题吗？确实有一些研究认为蓝🍸莓含有维生素 C，有助于促进甲状腺健康。

　　不过在水果中，蓝莓并不算维生素 C 特别丰富的食物。而且，维生素 C 的确是一种健康的营养素，但是它对甲状腺并没有特别的作用。如果真的有什么甲状腺功能的疾病，为了健康饮食吃点蓝莓是可以的，但还是要遵医嘱、合理定时吃药。

　　吃蓝莓能让皮肤变白？

　　一些人说蓝莓能美白，主要是因为它🏉富含维生素 C，有很好的抗氧化活性，能够抑制酪氨酸被活化，这样酪氨酸就不会变成黑色素了，就能起到美白的作用。

　　这种说法虽然有一定道理，但证据并不充分☝️。维生素 C 是组成皮肤胶原蛋白的合成原料，对于皮肤是有好处的。可以认为，补充维生素 C 对皮肤可能有一定好处，但是美白作用可能没有你期待的那么有效。想要美白，还是要做好日常的防晒。

　　其实，日常饮食中多吃新鲜蔬菜水果就能摄取维生素 C，毕竟这些天然食物本就富含维 C，而且有🈸益健康。如果确实要额外补充维生素 C，买最便宜的那种就可以。

　　吃蓝莓视力会变🤢好？

　　一些人说吃蓝莓视力好，主要也是因为它所含的花青素。的确有研究发现，花青素对视网膜色素上皮细胞的生长具有促进作用，提示其可能对保护视力也有潜在作用。

　　不过，花青素对视力的益处，目前的证据并不充足，蓝莓也不能预防或者治疗近视。欧洲食品安全局曾经对另外一个含有花青素的水果——黑加仑相关的健康功效声明进行评估，结果认为其“改善视力、促进暗视力”等健康宣称是证据不足的。

🦋　　要不要吃蓝莓？🐵🥠

　　作为一种水果，蓝莓有水果的优点，也有自己的特点，味道也不错，如果你喜欢吃，当然是可以吃的。但是，如果你是因为相信蓝莓那些夸大的健康功效，那劝你不要抱太大希望。

　　实际上，目前关于蓝莓的各种健康功效，基本都是从它花青素的“抗氧化”衍生出来的，并没有直接的临床试验数据。而且，声称的健康功效存在夸大的嫌疑。

　　此外，花青素并不是摄入的越多越好。花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受自由基的损伤，但过多地摄入花青素还会妨碍矿物质的吸收。贫血、缺锌的人群最好不要吃太多的花青素。胃肠道不太好的人群，也不建议吃太多。

　　蓝莓的价格并不便宜，通常一小盒都要十几块钱甚至更贵，一小盒一般只有 100 克，一斤一般超过 50 块钱。建议大家还是根据自己的实际情况选择水果。

　　就算想要获得花青素，你的选择也可以有很多。基本上只要是红的、紫的、黑的、蓝的食物，都会含有花青素。有些蔬果的花青素是存在于果皮中，比如紫色茄子、深红色的苹果、紫甘蓝、桑葚、紫薯等。

　　如果单纯是为了摄入花青素，真没有必要只吃蓝莓。从性🍗价比的因素考量，紫薯、紫色茄子等食品也是个不错的选择。

😥　　参考文献🎽

　　[1]葛翠莲，黄春辉，夏思进，等. 10个蓝莓品种主要营养成分与色素含量分析[J]. 中国南方果树，2012,41(4)：33-35.

　　[2]朱金艳，王月华，张建丽. 不同品种蓝莓果的营养成分及花色苷种类研究[J]. 新农业，2016(9)：10-14. DOI:10.3969/j.issn.1002-4298.2016.09.003.

　　[3]殷海松，汤卫华，张仁宽，等. 野生和栽培蓝莓营养物质分析及抗氧化作用研究[J]. 食品研究与开发，2015,36(18)：39-41. DOI:10.3969/j.issn.1005-6521.2015.18.010.

　　[4]周笑犁，陈丽，王瑞，等. 蓝莓不同部位常规营养成分及活性物质的比较分析[J]. 食品工业科技，2016,37(9)：363-366. DOI:10.13386/j.issn1002-0306.2016.09.063.

　　[5]闫亚美， 代彦满， 冉林武， 等. 黑果枸杞与 5 种果蔬中花色苷组成及体外抗氧化活性比较[J]. 食品工业科技， 2014, 35(16)： 133-136.

　　[6]中国营养学会营养素补充剂使用科学共识工作组. 营养素补充剂使用科学共识[J]. 营养学报，2018,40(6)：521-525. DOI:10.3969/j.issn.0512-7955.2018.06.001.

　　[7]《中国居民膳食指南(2022)》Miyake, S., Takahashi, N., Sasaki, M. et al. Vision preservation during retinal inflammation by anthocyanin-rich bilberry extract: cellular and molecular mechanism. Lab Invest 92, 102–109 (2012).

　　[8]Gonçalves AC, Nunes AR, Falcão A, Alves G, Silva LR. Dietary Effects of Anthocyanins in Human Health: A Comprehensive Review. Pharmaceuticals (Basel). 2021 Jul 18;14(7)：690. doi: 10.3390/ph14070690. PMID: 34358116; PMCID: PMC8308553.

　　[9]Lem, D.W.; Gierhart, D.L.; Davey, P.G. Can Nutrition Play a Role in Ameliorating Digital Eye Strain? Nutrients 2022, 14, 4005.

　　

　　策划制作

　　作者丨阮光锋 科信食👿品与营养信息交流中心科学技术部主任

" />

　　最近几年，作为一种营养价值高的水果，蓝莓越来越多地进入⛸人们的生活中。对于很多人来说，没有什么比边走边抓起一把蓝莓扔到嘴里一咬，体验口口爆浆更过瘾的感觉了。

　　那么天天吃蓝莓会发生什么？很多网友说能缓解甲状腺问题，让皮肤变白，让视力变好，这些都是真的吗？

　　蓝莓有什么营养？

　　蓝莓，经常被人们称为“十大水果之王”之一，网上流传的“超级水果”名单中也必然有它一席之地。不过，蓝莓的营养到底如何呢？

　　说到蓝莓的营养，大家通常会提到两个——花青素和维生素 C。

　　🌰蓝莓的维生素 C 通常有 10~34 毫克/百克，最高的也只有 34 毫克/百克，这个含量在果蔬界只能算中等水平，比草莓、猕猴桃、大枣等其实都要少。

　　花青素的抗氧化能力很强，数据显示，不同品种蓝莓，营养成分会有差异，最高的可以超过 400 毫克/百克。这个在果蔬界确实算比较丰富的。

　　吃蓝莓能缓解甲状腺健康？

　　有网友说吃蓝莓能缓解甲状腺问题，但甲状腺功能发生病变的情况有很多种，比如：

　　①甲亢是甲状腺功能亢进了，常见的症状是食欲增加、多汗、震颤、睡🍻眠困难；

　　②甲减是甲状腺功能减退了，常见的症状是疲劳、嗜睡、便秘、肌无力等。

　　③甲状腺肿是甲状腺的不规则生长，可能表现为甲状腺整体肿大，也可🕉能表现为不规则细胞生长导致甲状腺中形成一个或多个肿块(结节)。

　　④甲状腺结节则是由于遗传、环境等多种原因导致甲状腺内出现一个或多个异常的团块结构，病因复杂，至今尚未完全明确。

　　那么吃蓝莓真的能缓解甲状腺问题吗？确实有一些研究认为蓝🍸莓含有维生素 C，有助于促进甲状腺健康。

　　不过在水果中，蓝莓并不算维生素 C 特别丰富的食物。而且，维生素 C 的确是一种健康的营养素，但是它对甲状腺并没有特别的作用。如果真的有什么甲状腺功能的疾病，为了健康饮食吃点蓝莓是可以的，但还是要遵医嘱、合理定时吃药。

　　吃蓝莓能让皮肤变白？

　　一些人说蓝莓能美白，主要是因为它🏉富含维生素 C，有很好的抗氧化活性，能够抑制酪氨酸被活化，这样酪氨酸就不会变成黑色素了，就能起到美白的作用。

　　这种说法虽然有一定道理，但证据并不充分☝️。维生素 C 是组成皮肤胶原蛋白的合成原料，对于皮肤是有好处的。可以认为，补充维生素 C 对皮肤可能有一定好处，但是美白作用可能没有你期待的那么有效。想要美白，还是要做好日常的防晒。

　　其实，日常饮食中多吃新鲜蔬菜水果就能摄取维生素 C，毕竟这些天然食物本就富含维 C，而且有🈸益健康。如果确实要额外补充维生素 C，买最便宜的那种就可以。

　　吃蓝莓视力会变🤢好？

　　一些人说吃蓝莓视力好，主要也是因为它所含的花青素。的确有研究发现，花青素对视网膜色素上皮细胞的生长具有促进作用，提示其可能对保护视力也有潜在作用。

　　不过，花青素对视力的益处，目前的证据并不充足，蓝莓也不能预防或者治疗近视。欧洲食品安全局曾经对另外一个含有花青素的水果——黑加仑相关的健康功效声明进行评估，结果认为其“改善视力、促进暗视力”等健康宣称是证据不足的。

🦋　　要不要吃蓝莓？🐵🥠

　　作为一种水果，蓝莓有水果的优点，也有自己的特点，味道也不错，如果你喜欢吃，当然是可以吃的。但是，如果你是因为相信蓝莓那些夸大的健康功效，那劝你不要抱太大希望。

　　实际上，目前关于蓝莓的各种健康功效，基本都是从它花青素的“抗氧化”衍生出来的，并没有直接的临床试验数据。而且，声称的健康功效存在夸大的嫌疑。

　　此外，花青素并不是摄入的越多越好。花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受自由基的损伤，但过多地摄入花青素还会妨碍矿物质的吸收。贫血、缺锌的人群最好不要吃太多的花青素。胃肠道不太好的人群，也不建议吃太多。

　　蓝莓的价格并不便宜，通常一小盒都要十几块钱甚至更贵，一小盒一般只有 100 克，一斤一般超过 50 块钱。建议大家还是根据自己的实际情况选择水果。

　　就算想要获得花青素，你的选择也可以有很多。基本上只要是红的、紫的、黑的、蓝的食物，都会含有花青素。有些蔬果的花青素是存在于果皮中，比如紫色茄子、深红色的苹果、紫甘蓝、桑葚、紫薯等。

　　如果单纯是为了摄入花青素，真没有必要只吃蓝莓。从性🍗价比的因素考量，紫薯、紫色茄子等食品也是个不错的选择。

😥　　参考文献🎽

　　[1]葛翠莲，黄春辉，夏思进，等. 10个蓝莓品种主要营养成分与色素含量分析[J]. 中国南方果树，2012,41(4)：33-35.

　　[2]朱金艳，王月华，张建丽. 不同品种蓝莓果的营养成分及花色苷种类研究[J]. 新农业，2016(9)：10-14. DOI:10.3969/j.issn.1002-4298.2016.09.003.

　　[3]殷海松，汤卫华，张仁宽，等. 野生和栽培蓝莓营养物质分析及抗氧化作用研究[J]. 食品研究与开发，2015,36(18)：39-41. DOI:10.3969/j.issn.1005-6521.2015.18.010.

　　[4]周笑犁，陈丽，王瑞，等. 蓝莓不同部位常规营养成分及活性物质的比较分析[J]. 食品工业科技，2016,37(9)：363-366. DOI:10.13386/j.issn1002-0306.2016.09.063.

　　[5]闫亚美， 代彦满， 冉林武， 等. 黑果枸杞与 5 种果蔬中花色苷组成及体外抗氧化活性比较[J]. 食品工业科技， 2014, 35(16)： 133-136.

　　[6]中国营养学会营养素补充剂使用科学共识工作组. 营养素补充剂使用科学共识[J]. 营养学报，2018,40(6)：521-525. DOI:10.3969/j.issn.0512-7955.2018.06.001.

　　[7]《中国居民膳食指南(2022)》Miyake, S., Takahashi, N., Sasaki, M. et al. Vision preservation during retinal inflammation by anthocyanin-rich bilberry extract: cellular and molecular mechanism. Lab Invest 92, 102–109 (2012).

　　[8]Gonçalves AC, Nunes AR, Falcão A, Alves G, Silva LR. Dietary Effects of Anthocyanins in Human Health: A Comprehensive Review. Pharmaceuticals (Basel). 2021 Jul 18;14(7)：690. doi: 10.3390/ph14070690. PMID: 34358116; PMCID: PMC8308553.

　　[9]Lem, D.W.; Gierhart, D.L.; Davey, P.G. Can Nutrition Play a Role in Ameliorating Digital Eye Strain? Nutrients 2022, 14, 4005.

　　

　　策划制作

　　作者丨阮光锋 科信食👿品与营养信息交流中心科学技术部主任

" /> 蓝莓价格“腰斩”！每天吃一盒会发生什么？皮肤真的会变白吗？ 蓝莓价格“腰斩”！每天吃一盒会发生什么？皮肤真的会变白吗？
人民網

人民日報報系

人民日報 人民日報海外版 中國汽車報 中國能源報 健康時報 証券時報 國際金融報網 諷刺與幽默 中國城市報 新聞戰線 人民論壇 環球人物 中國經濟周刊 民生周刊 國家人文歷史 人民周刊 人民數字

旗下網站

全國重點實驗室 環球網 海外網 人民圖片 人民網研究院 人民慕課

創新服務平台

人民網智慧黨建體驗中心 828企業服務平台 人民雲
人民網>>經濟·科技

2025-04-24 20:25:59 | 來源：人民網－人民日報
小字號

　　近期正是蓝莓大量上市的季节，全国多地蓝莓价格出现“腰斩”。据央视记者报道，进入 3 月以来，市场中蓝莓的供应量逐步增加，目前蓝莓价格比刚上市时出现明显回落，一盒 125 克的蓝莓，根据规格不同，售价从十元到十几元不等。

　　最近几年，作为一种营养价值高的水果，蓝莓越来越多地进入⛸人们的生活中。对于很多人来说，没有什么比边走边抓起一把蓝莓扔到嘴里一咬，体验口口爆浆更过瘾的感觉了。

　　那么天天吃蓝莓会发生什么？很多网友说能缓解甲状腺问题，让皮肤变白，让视力变好，这些都是真的吗？

　　蓝莓有什么营养？

　　蓝莓，经常被人们称为“十大水果之王”之一，网上流传的“超级水果”名单中也必然有它一席之地。不过，蓝莓的营养到底如何呢？

　　说到蓝莓的营养，大家通常会提到两个——花青素和维生素 C。

　　🌰蓝莓的维生素 C 通常有 10~34 毫克/百克，最高的也只有 34 毫克/百克，这个含量在果蔬界只能算中等水平，比草莓、猕猴桃、大枣等其实都要少。

　　花青素的抗氧化能力很强，数据显示，不同品种蓝莓，营养成分会有差异，最高的可以超过 400 毫克/百克。这个在果蔬界确实算比较丰富的。

　　吃蓝莓能缓解甲状腺健康？

　　有网友说吃蓝莓能缓解甲状腺问题，但甲状腺功能发生病变的情况有很多种，比如：

　　①甲亢是甲状腺功能亢进了，常见的症状是食欲增加、多汗、震颤、睡🍻眠困难；

　　②甲减是甲状腺功能减退了，常见的症状是疲劳、嗜睡、便秘、肌无力等。

　　③甲状腺肿是甲状腺的不规则生长，可能表现为甲状腺整体肿大，也可🕉能表现为不规则细胞生长导致甲状腺中形成一个或多个肿块(结节)。

　　④甲状腺结节则是由于遗传、环境等多种原因导致甲状腺内出现一个或多个异常的团块结构，病因复杂，至今尚未完全明确。

　　那么吃蓝莓真的能缓解甲状腺问题吗？确实有一些研究认为蓝🍸莓含有维生素 C，有助于促进甲状腺健康。

　　不过在水果中，蓝莓并不算维生素 C 特别丰富的食物。而且，维生素 C 的确是一种健康的营养素，但是它对甲状腺并没有特别的作用。如果真的有什么甲状腺功能的疾病，为了健康饮食吃点蓝莓是可以的，但还是要遵医嘱、合理定时吃药。

　　吃蓝莓能让皮肤变白？

　　一些人说蓝莓能美白，主要是因为它🏉富含维生素 C，有很好的抗氧化活性，能够抑制酪氨酸被活化，这样酪氨酸就不会变成黑色素了，就能起到美白的作用。

　　这种说法虽然有一定道理，但证据并不充分☝️。维生素 C 是组成皮肤胶原蛋白的合成原料，对于皮肤是有好处的。可以认为，补充维生素 C 对皮肤可能有一定好处，但是美白作用可能没有你期待的那么有效。想要美白，还是要做好日常的防晒。

　　其实，日常饮食中多吃新鲜蔬菜水果就能摄取维生素 C，毕竟这些天然食物本就富含维 C，而且有🈸益健康。如果确实要额外补充维生素 C，买最便宜的那种就可以。

　　吃蓝莓视力会变🤢好？

　　一些人说吃蓝莓视力好，主要也是因为它所含的花青素。的确有研究发现，花青素对视网膜色素上皮细胞的生长具有促进作用，提示其可能对保护视力也有潜在作用。

　　不过，花青素对视力的益处，目前的证据并不充足，蓝莓也不能预防或者治疗近视。欧洲食品安全局曾经对另外一个含有花青素的水果——黑加仑相关的健康功效声明进行评估，结果认为其“改善视力、促进暗视力”等健康宣称是证据不足的。

🦋　　要不要吃蓝莓？🐵🥠

　　作为一种水果，蓝莓有水果的优点，也有自己的特点，味道也不错，如果你喜欢吃，当然是可以吃的。但是，如果你是因为相信蓝莓那些夸大的健康功效，那劝你不要抱太大希望。

　　实际上，目前关于蓝莓的各种健康功效，基本都是从它花青素的“抗氧化”衍生出来的，并没有直接的临床试验数据。而且，声称的健康功效存在夸大的嫌疑。

　　此外，花青素并不是摄入的越多越好。花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受自由基的损伤，但过多地摄入花青素还会妨碍矿物质的吸收。贫血、缺锌的人群最好不要吃太多的花青素。胃肠道不太好的人群，也不建议吃太多。

　　蓝莓的价格并不便宜，通常一小盒都要十几块钱甚至更贵，一小盒一般只有 100 克，一斤一般超过 50 块钱。建议大家还是根据自己的实际情况选择水果。

　　就算想要获得花青素，你的选择也可以有很多。基本上只要是红的、紫的、黑的、蓝的食物，都会含有花青素。有些蔬果的花青素是存在于果皮中，比如紫色茄子、深红色的苹果、紫甘蓝、桑葚、紫薯等。

　　如果单纯是为了摄入花青素，真没有必要只吃蓝莓。从性🍗价比的因素考量，紫薯、紫色茄子等食品也是个不错的选择。

😥　　参考文献🎽

　　[1]葛翠莲，黄春辉，夏思进，等. 10个蓝莓品种主要营养成分与色素含量分析[J]. 中国南方果树，2012,41(4)：33-35.

　　[2]朱金艳，王月华，张建丽. 不同品种蓝莓果的营养成分及花色苷种类研究[J]. 新农业，2016(9)：10-14. DOI:10.3969/j.issn.1002-4298.2016.09.003.

　　[3]殷海松，汤卫华，张仁宽，等. 野生和栽培蓝莓营养物质分析及抗氧化作用研究[J]. 食品研究与开发，2015,36(18)：39-41. DOI:10.3969/j.issn.1005-6521.2015.18.010.

　　[4]周笑犁，陈丽，王瑞，等. 蓝莓不同部位常规营养成分及活性物质的比较分析[J]. 食品工业科技，2016,37(9)：363-366. DOI:10.13386/j.issn1002-0306.2016.09.063.

　　[5]闫亚美， 代彦满， 冉林武， 等. 黑果枸杞与 5 种果蔬中花色苷组成及体外抗氧化活性比较[J]. 食品工业科技， 2014, 35(16)： 133-136.

　　[6]中国营养学会营养素补充剂使用科学共识工作组. 营养素补充剂使用科学共识[J]. 营养学报，2018,40(6)：521-525. DOI:10.3969/j.issn.0512-7955.2018.06.001.

　　[7]《中国居民膳食指南(2022)》Miyake, S., Takahashi, N., Sasaki, M. et al. Vision preservation during retinal inflammation by anthocyanin-rich bilberry extract: cellular and molecular mechanism. Lab Invest 92, 102–109 (2012).

　　[8]Gonçalves AC, Nunes AR, Falcão A, Alves G, Silva LR. Dietary Effects of Anthocyanins in Human Health: A Comprehensive Review. Pharmaceuticals (Basel). 2021 Jul 18;14(7)：690. doi: 10.3390/ph14070690. PMID: 34358116; PMCID: PMC8308553.

　　[9]Lem, D.W.; Gierhart, D.L.; Davey, P.G. Can Nutrition Play a Role in Ameliorating Digital Eye Strain? Nutrients 2022, 14, 4005.

　　

　　策划制作

　　作者丨阮光锋 科信食👿品与营养信息交流中心科学技术部主任

评论
  • 泫雅承认结婚”
    四川首封高考录取通知书来了
  • 中国成百岁老人最多的国家
    华容团洲垸村民含泪讲述撤离经历
  • 香港名媛碎尸案再次押后提讯
    37岁韩国知名歌手猝死家中
  • 韩前官员谈北约峰会邀请日韩澳新
    12345咋成了许愿池？
  • 欧尔班指责北约是好战的进攻集团
    拜登与支持者互动 直接无视黑人女孩
  • 男子报警被问在哪 答“在你心里”
    37岁韩国知名歌手猝死家中
  • “韦神”捐1600万抗洪？北大回应
    基辅被导弹袭击
  • 日本菲律宾签署互惠准入协定
    重庆未来气温将突破50℃？谣言
  • 北约落子“印太”到底想干什么
    北大通知书被快递擅自放门外
  • 北大通知书被快递擅自放门外
    羽毛球涨价后的羽球人现状
更多评论
首页 > > 推荐耽美主攻
推荐耽美主攻

推荐耽美主攻

「活动」首次登录送17元红包

118.79MB
版本V2.27.41
下载APK 高速下载
下载牟星比基尼软件安装你想要的应用 更方便 更快捷 发现更多
喜欢 55%好评(912人)
评论 653
推荐耽美主攻截图0 推荐耽美主攻截图1 推荐耽美主攻截图2 推荐耽美主攻截图3 推荐耽美主攻截图4
详细信息
  • 软件大小: 340.10MB
  • 最后更新: 2025-04-24 20:25:59
  • 最新版本: V7.44.3
  • 文件格式: apk
  • 应用分类:ios-Android 黑人的很粗很大的蘑菇头
  • 使用语言: 中文
  • : 需要联网
  • 系统要求: 5.41以上
应用介绍
一，久久一本曹榴 社区
二，好大太快了快插穿子宫了，少妇粉嫩小泬白浆流出
三，哇嘎安装，贺朝让谢俞夹冰块
四，台北娜娜，书包网浪荡吸吮办公室
五，公交车吃我的奶进我下面，天涯海阁成人论坛
六，扣你菊花，神女被绑着上媚药调教h文
七，日欧一品之道
【联系我们】
客服热线：132-3152-854
加载更多
版本更新
V5.36.97
血色湘西片头曲

推荐耽美主攻类似软件

猜你喜欢

相关攻略
包含 www.popkart.com 的应用集
评论
  • 著名导演袁德旺去世 曾多次执导春晚 4天前
    萝卜快跑订单涨疯
  • 成功合龙！洞庭湖大堤决口完成封堵 5天前
    张雨绮拔了一个脚指甲
  • 中国成百岁老人最多的国家 7天前
    北京拟支持自动驾驶汽车跑网约车
  • 香港名媛碎尸案再次押后提讯 9天前
    成功合龙！洞庭湖大堤决口完成封堵
  • 诺奖得主女儿被继父性侵 8天前
    成功合龙！洞庭湖大堤决口完成封堵
  • 陆虎在北京机场又捡到活了 4天前
    宋仲基喜得二胎
  • 习近平会见匈牙利总理欧尔班 9天前
    春晚导演袁德旺去世 曾发掘赵本山
  • 女子笔面试第一被判无效 教育局回应 4天前
    杨紫的台词被各地文旅用上了
  • 拜登拒绝退出总统竞选 5天前
    夏日旅游消费“热”起来
  • 拜登拒绝退出总统竞选 6天前
    淄博暴雨内涝 男子连车带人被卷走
弟弟开姐姐车撞死人姐姐担责三成
昆明三对夫妻群p聚会 -安卓手机网上最贴心的Android软件应用平台! 版权所有：alina li 李丽娜有限公司 备案号：京ICP备17065190号-1